Zakaj je pomembna meditacija

Poleg spomladanskega čiščenja telesa je pomembno tudi notranje čiščenje našega uma. Meditacija, pravilno dihanje, joga in druge sprostitvene tehnike nam pomagajo pri sprostitvi, notranjem ravnovesju im nas napolnijo z energijo. Pri tem je pomembna tudi pozitivna naravnanost tako do sebe kot okolico. Poiščimo otroka v sebi in sprostimo svojo otroško igrivost, bodimo čim več v naravi, izvajajmo dihalne vaje saj s tem omogočimo telesu duhovno in telesno ravnovesje. Kaj je meditacija Meditacija je več kot globoka telesna in umska…

Read More

Spomladanska utrujenost in astrološka znamenja

Prehod iz turobnih zimskih mesecev v toplejše pomladanske vpliva tudi na naše psihofizično počutje. V zimskih mesecih smo bili bistveno manj aktivni, kar nam je prineslo nekaj dodatnih kilogramov. Poleg tega imamo primanjkljaj vitaminov zaradi pomanjkanja svežega sadja in zelenjave v zimskih, spremembo vremena, kar naše počutje še poslabša. Ljudje pa smo vseeno različni in različna astrološka znamenja pomladansko utrujenost tudi različno prenašajo. Oven Oven je prvo astrološko znamenje, znanilec pomladi, zato mu spomladanska utrujenost ne bo povzročala večjih…

Read More

Zakaj so pomembni izotonični napitki?

Pomlad je čas, ko slečemo težka zimska oblačila in posežemo po lahkotnejših. Takrat opazimo spremembe, ki so nam jih prinesle zimske pregrehe pred televizorjem z vrečko slastnih prigrizkov v roki. Stara oblačila so pretesna, trebuh obdajajo reševalni obročki. V glavi zaslišimo alarm, ki nas poziva k telesni aktivnosti. Hitro želimo izgubiti nekaj odvečne teže zato se odločimo za telesno aktivnost, ki bo odplaknila naše odvečne kilogramčke. Poleg vadbe pa je potrebno poskrbeti še za uravnovešeno prehrano in seveda dovolj…

Read More

Kako pregnati spomladansko utrujenost?

Po hladnih zimskih jutrih, ko težko zapustimo toplo odejo, nas začenjajo prebujati ptički in lepi sončni dnevi. Nagajivi sončni žarki in vedno bolj zelena narava nas vabita na sprehod, mi pa se počutimo brezvoljno, utrujeno in izčrpano, namesto da bi poslušali klic narave in se odpravili ven. Če je utrujenost močna kljub zadostni količini spanja, zaspani smo  tudi podnevi, peša nam delovna učinkovitost, ne prenesemo fizičnih naporov in čutimo, da naš imunski sistem ni tako učinkovit, kot bi moral…

Read More